Valgfagene giver dig mulighed for at sammensætte dit skema, så det passer rigtig godt til dig. Har du brug for at blive dygtigere inden for et fag, eller er der noget bestemt, du gerne vil styrke eller som interesserer dig? Med valgfagene kan du lidt af det hele.
Her er alle velkomne uanset niveau. Vi skal hygge os, få sved på panden og spille de spil, vi kender, men vi skal også stifte bekendtskab med nye og anderledes typer af boldspil. I løbet af året kommer vi til at spille klassikere som fodbold, håndbold og basketball. Men vi skal også prøve kræfter med rugby, ultimate, lacrosse og mange flere.
– Uge 35: Rugby/flagfootball
– Uge 36: Softball
– Uge 38: Ultimate
– Uge 39: Frisbee golf
– Uge 40: Fodbold
– Uge 43: Floorball
– Uge 44: Håndbold
– Uge 47: Basketball
– Uge 48: Volleyball
– Uge 49: Badminton
Her er faget for dig, der gerne vil i lidt bedre form, men som ikke synes, at træning behøver at være kedeligt.
Hver time bygges op af opvarmning, koordination og kondition, nedkøling og udstrækning, og det hele pakkes ind i små, simple koreografier, som bygges op lidt ad gangen i et tempo, hvor alle kan være med.
Kan du li’ god energi, fed musik, lækre moves og sved på panden, så er Dancefitness noget for dig!
Hvis du har store faglige huller i danskfaget og føler dig udfordret både mundtligt og skriftligt, så er der hjælp at hente i Dansk, basis. Du skal blot være indstillet på at lægge en ekstra indsats i det, du synes er svært. Undervisningen kan indeholde små kurser inden for faget, så du får trænet det, som netop du har brug for. En faglig test vil danne grundlag for holddelingen.
– Mundtlighed – at deltage i undervisningen
– Oplæsning
– Ordklasser – bøjning af forskellige ordklasser
– Morfemer (orddannelse)
– Tegnsætning
– Brugen af ordbog
– Læsehastighed og læsestrategier
– CD-ord og andre hjælpemidler
– Layout og genrer
– Arbejde med de tre dele af den skriftlige prøve
Beskrivelse undervejs.
Faget DSA er et tilbud til dig, der har brug for et særligt fokus på dansk sprogtilegnelse og sproglig udvikling.
Det kræver masser af øvelse at lære et nyt sprog. Derfor udbydes faget i to moduler, og vi anbefaler, at du vælger begge to.
Undervisningen vil foregå på et lille hold, og den støtter udviklingen af det danske sprog i alle de obligatoriske fag på 10CV. I faget undervises i udtale, læsning, grammatik og skriftlig dansk. Indholdet tager udgangspunkt i dig, men er selvfølgelig også koordineret med årsplanerne i dansk, engelsk, matematik, fysik og tysk.
Vi bliver sommetider fuldstændig revet med, når vi møder mennesker, der med både ord og bevægelser er i stand til at fortælle en historie. Som elev og studerende kan det også være godt at kunne lidt mere end ”bare” at lire teksten af. Vi har mange andre måder at kommunikere på. Det kan du lære noget om på dette valgfag, og du kan lære at bruge det aktivt. Først og fremmest er Drama et fag, hvor vi skal lære. Måske kan det også blive et værksted, hvor vi lærer andre noget ved at optræde med det, vi har lært.
– At fortælle med ord og krop
– Kroppen som fortæller
– Fortælling og magi – stemmens pragt og magt
– Teaterfortællingens hemmeligheder
– Masker og kroppens muligheder
Her er faget for dig, der ønsker at udfordre dine engelske færdigheder, og måske lige turde lidt mere … Som udgangspunkt er du motiveret, men du skal have basis-grammatikken og dit folkeskole-engelsk på plads. Timerne bliver varierede, dog vil der især blive fokus på ordforråd, debat og diskussion om aktuelle emner. Vi skal bruge forskellige materialer for at styrke jeres faglige niveau og kommunikationsevner – især mundtligt! Tro på det, hvis du overvejer ’English, advanced’.
Der er mulighed for at vælge English, basic, hvis du har store faglige huller og føler dig udfordret både mundtligt og skriftligt. Du skal dog være indstillet på at lægge en ekstra indsats i det, du synes er svært. Undervisningen kan indeholde små kurser inden for faget, så du får trænet det, som netop du har brug for. En faglig test vil danne grundlag for holddelingen.
– Øve mundtlighed
– Øve at turde sige noget på engelsk
– Præsentationer
– Oplæsning
– Ordklasser
– Sætningsopbygning
– Ordforråd
– Støtte til afleveringsopgaver
Hvordan træner man, så man bliver god til e-sport? Hvad kræver det at forbedre sig? Valgfaget e-sport giver dig blandt andet et øget kendskab og introduktion til taktiske muligheder i forskellige spilsituationer. Du lærer at tænke som en del af et hold, spille som en del af et hold og vinde som en del af et hold. Du får styrket dine fysiske evner og din reaktionsevne. E-sport handler også om det mentale og om kost.
Vi er omkring Counterstrike, Fortnite, Leauge Of Legends, Overwatch, Apex samt Rocket Leauge, men du er selvfølgelig med til at sætte dagsordenen.
Hvis du elsker en god film, eller måske endda er lidt af en filmnørd, så er det her et fag for dig. Vi skal se nogle af de film, som bare skal ses, fordi de af en eller anden grund skiller sig ud fra mængden.
Der bliver også mulighed for at snuse til store klassikere og få kendskab til flere film, end vi kan nå at se.
Ud over at se en masse film skal vi tale lidt om, hvad vi kan bruge film til, hvad der kendetegner en god film, og hvorfor nogle film bliver blockbusters, når andre går hurtigt i glemmebogen.
Du er med til at bestemme, hvad faget skal indeholde.
– Danske og udenlandske film
– Filmgenrer i spillefilm (komedier, gysere, dogmefilm, dramaer m.m.)
– Filmens historie (1895 – 2022)
– Filminstruktører og deres kendetegn
– Filmtekniske virkemidler
– Oscar – hvem er han?
– Hvad er en klassiker?
– Kortfilm og dokumentarfilm
– Store skuespillere
– Blockbusters
Filosofi er et græsk ord, der betyder Kærlighed til visdom. Alle mennesker kan filosofere. Måske har du prøvet at se ud over havet, mens du tænkte på meningen med livet. Filosofi handler blandt andet om sådanne tanker. Om at undre sig, tænke tanker og stille spørgsmål, der ikke umiddelbart findes svar på.
Vi bliver introduceret til de gamle grækere og deres inspiration til vores samfund og tankegang i dag. Begreberne etik og moral er en rød tråd i faget.
I filosofi vil vi gerne vide så meget som muligt om et emne. Vi vil blandt andet arbejde med emner, der omhandler: ung i dag, det gode liv og en værdig død.
En del af faget omhandler stillingtagen og drøftelser, hvor forskellige holdninger og overbevisninger bringes i spil.
I faget filosofi er der tid til fordybelse i emner, der optager dig som ung i verden.
– De gamle grækere
– Etik og moral
– Livet – lykke og frihed?
– Dilemma og debat
– Ungdom, grænser og drømme
– Liv og død
God energi til resten af dagen er det, du får her. Faget er for alle piger, der har lyst til at komme i bedre form og blive lidt stærkere. Vi vil arbejde med forskellige former for træning af muskler, balance, smidighed og kondition igennem aktiviteter som cirkeltræning, stram op eller yoga.
Vi skal også ud af huset og prøve andre træningsformer, eksempelvis bikefit (spinning) eller træning i vand (svømning). Det vigtigste er, at vi får sved på panden og har det sjovt.
– Cirkeltræning
– Crossfit
– Yoga
– Mindfullness
– Stram op
– Bikefit
– Bike and run
– Løb
– Evt. vandtræning/svømning
Er du fan af fodbold? Følger du dit favorithold i med og modgang?
Så er dette valgfag måske noget for dig!
Vi skal snakke, debattere og opleve forskellige aspekter af, hvad der sker i fodboldverdenen.
Om du er fan af VFF, Liverpool, Juventus eller Real Madrid er uden betydning, blot du har en mening om – og en interesse for sporten. Vi skal altså ikke spille fodbold, men derimod finde på spændende emner og aktiviteter, som omhandler denne skønne sport.
– Undersøge og lave en fed præsentation af dit favorithold
– Se fodboldfilm og forholde os til fankultur og hooligans
– Transfermarkedet – Hvordan fungerer det? Hvem skal din klub købe/sælge?
– Hvilken rolle har en fodboldagent?
– Hvem er verdens bedste fodboldspiller?
– De bedste hold/spillere i historien
– Se på forskellige jobfunktioner i en professionel klub
– Hvad kræver det rent fysisk at være fodboldspiller på eliteniveau?
– Snakke om typiske skader og behandlingsformer med en fysioterapeut
– Lytte til gode og sjove sange
– Undersøge humor i fodbold
Faget forudsætter, at du har modtaget undervisning i 7. – 9. klasse. Vi arbejder med at styrke dine kommunikative evner både mundtligt og skriftligt. Vi interesserer os for fransk sprog, kultur og historie, der kan være med til at give bedre evner til at klare dig i international og global sammenhæng. Fransk er et eksamensfag og afsluttes med den skriftlige og mundtlige 10. klasseprøve (FP10).
Overvejer du en uddannelse inden for det naturvidenskabelige område? Kan du lide at undersøge ting og lave forsøg? Vi vil i undervisningen komme vidt omkring i naturvidenskaben. Udgangspunktet vil være undersøgende og tage afsæt i din hverdag. Fysik/kemi udbydes som prøvefag og bygger ovenpå den undervisning, du har modtaget i 9. klasse. Det vil sige, at faget afsluttes med 10. klassesprøven (FP10), som er en mundtlig/praktisk prøve.
LYS
– Hvad er lys? Farver, infrarødt og ultraviolet lys
– Bølgeteori: konstruktiv og destruktiv interferens, fotoner
– Additiv og subtraktiv farveblanding
– Bølgelængde i det synlige lys
– Lysets brydning: refleksion, brydning, total refleksion – lyslederen
– Optik: Lysets vej igennem linser, regnbuens farver
MADKEMI
– Intro til organisk kemi
– Kulhydrater: mono-, di- og polysakkarider
– Fedt: opbygning af fedt, emulgatorer
– Protein: aminosyrer
Faget kampsport er for dig, der vil have sved på panden og have det sjovt, mens der stadig er lidt på spil. I udfordres på krop, styrke, kondition og komfortzone, mens I kæmper med (og mod) hinanden, udvikler teknik, koordinations- og reaktionsevner. Det bliver hårdt, sjovt og udfordrende, når vi skal omkring forskellige sportsgrene inden for kampsporten.
– Boksning
– Kickboksning
– Taekwondo
– Ashihara Karate
– Aikido
– Jiu Jitsu
– Brydning
Skråler du altid i badet? Synger du altid med, når radioen er tændt? Og lyder det nogle gange som en døv kat? Her behøver du ikke at kunne synge. Men du skal have lysten. Til fællessang synger vi sammen, både nye og gamle sange, sange du kender, sange du skal lære og sange, som du aldrig havde drømt om at lære. Vi skal synge fra højskolesangbogen, fra YouTube, fra salmebogen, og måske du også selv har et nummer, du kunne tænke dig, at vi sang? Du behøver hverken at kunne noder eller have sunget før, bare du har lyst og tør synge (også grimt) med andre.
– Musikhistorie
– Mod til at turde synge med andre
– Stemmeopvarmning og små kor øvelser
– Klang og stemmebrug
– Fællessang og musikalske eksperimenter
– Sang fra mange forskellige genrer
I det kreative værksted får du mulighed for at udleve og udforske dine kreative sider. Du kommer til at arbejde med mange forskellige materialer, og du vil få mulighed for at lære nogle grundlæggende teknikker inden for dekoration af æsker (decoupage), porcelænsmaling, smykkefremstilling, maleri/tegning, krympeplast m.m. I det kreative værksted er det kun vores egen fantasi, der sætter grænser for, hvad vi kan arbejde med, og du er med til at bestemme, hvad det skal være.
– Collage
– Decoupage (dekoration af æsker m.m.)
– Porcelænsmaling
– Skulpturprojekt
– Smykker
– Små malerier
– Doodletegninger
– Pop-up-design (papirskulpturer)
– Krympeplast
– Genbrugskunst
Faget er for dig, der interesserer dig for forskellige former for design og kunst og godt kan li’ at udtrykke dig på flere måder. Du kommer til at fordybe dig i arbejdet med forskellige temaer, og du er med til at bestemme, hvad vi arbejder med. Det er vigtigt, at du er åben over for udfordringer og vil arbejde med det kreative på måder, du måske ikke er vant til. Faget afsluttes med dit eget projekt, hvor du selv vælger et område, du vil arbejde med.Du vil få kendskab til forskellige teknikker, materialelære, farvelære, kunstnere, lidt kunsthistorie, og du vil komme på besøg på et museum/galleri. Du bliver udfordret i at arbejde med collager, og der skal eksperimenteres med akrylmaling, oliekridt og andre spændende materialer. Der er også mulighed for at udforske arkitektur, lave redesign af brugsting eller lave et projekt om en bestemt stil eller periode.
– Mixed media
– Abstrakt maleri
– Kunsthistorie
– Re-design/genbrugskunst
– Collager
– Glas
– Ler
– Parafraser
– Arkitekturprojekt
– Museum/galleribesøg
– Materialeworkshops
Motion stimulerer hjernens hukommelses- og indlæringscenter. På løbeholdet vil vi have fokus på, at alle deltagere opnår en glæde ved løb, samtidig med at vi gennem teori og træningsture bliver bedre løbere. Løb kan være hårdt og anstrengende, indtil man lærer sin egen krop og løbekapacitet at kende. Herefter kan løb for de fleste blive en del af hverdagen for at få mere energi og overskud til det meste, samtidig med at kroppen holdes sund. Vi arbejder med delelementer som blandt andet åndedrætskontrol, skridtlængde, løbestil og energiforbrug, hvorefter vi naturligvis også skal på en løbetur hver uge, ud fra det niveau, man starter på.
I skal hver især sætte jer et mål for løbetræningen, som I skal forsøge at nå til slutningen af året. Vil du gerne kunne løbe 5 kilometer, 10 kilometer, et halvmaraton eller måske et helt maraton uden pause? Så kan du her give det et forsøg. Valgfaget er for alle uanset grundform. Det vigtigste er motivationen. Resten kan vi arbejde på.
– Løbetur: Udgangspunkt og målsætning
– Opvarmning og udstrækning før løb
– Restitutionstræning
– Styrketræning af ben
– Åndedrætsbevidsthed
– Optimal skridtlængde ved løb
– Løbestilen
– Tempotræning
– Intervaltræning
– Afslutning med forsøg på at nå målet
Er du klar til at svinge stegepanden og lære mere om madlavning og emner omkring mad? I madværkstedet arbejder vi med både sund og spændende mad til hverdag og festlig og blæret mad til gæster. Vi laver de gode gamle klassikere som frikadeller, lasagne og burgere, og vi laver mere moderne mad som pasta og vegetarretter. Derudover skal vi selvfølgelig også bage og lave mad fra andre lande.Vi skal arbejde med spændende emner som sunde madvaner, klima, råvarer og danske madtraditioner, og vi skal lære om planlægning, økonomi og indkøb.Der vil være mulighed for at få medindflydelse på, hvilke retter vi skal lave. Det smager helt fantastisk, når vi først går i gang.Faget kræver nysgerrighed, madmod og frem for alt madglæde.
Ses vi?
Her er faget for dig, der ønsker at udfordre dine matematiske færdigheder, og som elsker at nørde i komplekse regneoperationer og undersøgende matematikopgaver. Som udgangspunkt er du motiveret, men du skal have basale matematikkundskaber på plads for at kunne følge med.
Timerne bliver varierede med undervisning, der både foregår ved computeren og med konkrete materialer. Vi skal bruge forskellige materialer og metoder til at styrke jeres faglige niveau og kommunikationsevner – især mundtligt! Så dette fag er for dig, der elsker at lave matematik og udfordre dig selv med anderledes og udfordrende matematikopgaver.
Du skal vælge Matematik, basis, hvis du har faglige huller og gerne vil være bedre til matematik. Vi arbejder med at genfinde lysten til og troen på faget. Vi afprøver nye læringsformer for at styrke din forståelse, men vi ved også, at matematik kræver meget træning. Du kan være med til at vælge emner, så du får trænet netop det, som du har brug for. Vi arbejder blandt andet med talforståelse, de fire regningsarter, procent og ligninger.
– Analog geometri
– Procentregning og de andre færdigheder
– Forstå din problemregning
Her er et valgfag, hvor det gælder om at forbrænde kalorier ved hjælp af forskellige træningsformer. Valgfaget følger ikke nogen særlig plan, men har til formål at introducere jer for nogle forskellige træningsarter igennem mindre forløb. Motion og træning er for dig, som gerne vil udfordre kroppen på forskellig vis og muligvis finde en interesse for noget helt særligt. Alle, uanset niveau, kan deltage – her kæmper vi nemlig mod os selv!
– Crosstræning
– Yoga
– Kampsport
– WOD
– Cirkeltræning
– Bakkeløb
– MTB
– Løbetur
– TRX
Dette fag er for dig, der interesserer dig for biler og har lidt benzin i blodet. Måske ønsker du at blive mekaniker og vil gerne prøve det af. I faget arbejder vi med adskillelse og miljøsikring af biler, herunder afmontering af motor og gearkasse. I løbet af året afprøver vi også dine evner på fire hjul – i en gocart!
– Værktøjskendskab, sikkerhed på værksted, korrekt brug af lifte og donkraft.
– Forståelse for og reparation af bremsesystem, støddæmper, udstødningssystem, hjulskift/dækskift, forbrændingsmotorens og gearkassens opbygning.
Derudover skiller vi også bilerne ad med henblik på korrekt bortskaffelse af de forskellige dele.
Dette valgfag introducerer dig til den spændende verden af Padeltennis, en af de hurtigst voksende idrætsgrene i verden. Faget arbejder med de grundlæggende teknikker, regler, udstyr og strategier for padeltennis. I vil lære at spille både offensivt og defensivt og udvikle jeres samarbejdsevner gennem dobbeltspil.
Valgfaget lægger vægt på sjov, motion og det sociale aspekt ved sporten, hvilket gør det til en ideel aktivitet for alle. Så hvis du er til sved på panden og nye udfordringer, er padeltennis helt sikkert noget for dig. Valgfaget henvender sig til alle niveauer, fra nybegynder til øvet. Valgfaget udbydes i samarbejde med Rocket Padel i Viborg.
Har du lyst til at lære andre unge at kende, men synes du, det kan være svært i det daglige? Det her er faget for dig, der gerne vil have hjælp til at udvikle dine sociale kompetencer.I PITstop vil vi skabe et rum sammen, hvor vi kan føle os trygge nok til at dele viden og udtrykke følelser, oplevelser og hemmeligheder, som vi måske aldrig før har delt med andre. Vi vil lave forskellige aktiviteter og skabe oplevelser sammen, som I også har medindflydelse på. Faget er for både piger og drenge.
– Velkommen + fagets indhold: Vælg tre historier – to sande og en falsk.
– Samtale ud fra kort. Hvem kan I tale med i længst tid? Hvorfor er smalltalk svært?
– Medbring en ting, der betyder noget for dig.
– Pandekage-/vaffelbagning.
– Spilledag. Alle medbringer et brætspil.
– Introvert/ekstrovert. Hvad er forskellen, og hvordan arbejder man med sig selv?
– Besøg i byens genbrugsbutikker.
– Besøg i Game Streetmekka.
– Cafébesøg.
Psykologi betyder “læren om sindet”. Det handler om sammenhængen mellem det, der foregår oppe i hovedet og den adfærd, man udviser. Faget giver indsigt i forskellige teorier om grundlæggende psykologi. Vi skal lære at analysere mennesker gennem forskellige cases og eksempler. Derudover skal vi diskutere og debattere forskellige emner inden for psykologi. Gennem livet kommer alle mennesker ud for nogle ting, som kan være svære at forklare. Det kan handle om kærlighed, død, sygdom, livet, venner og meget andet. Vi søger psykologiens svar på disse forhold.
– Introduktion til psykologifaget
– Udviklingspsykologi
– Gruppepsykologi
– Ondskabens psykologi
– Afhængighedens psykologi
– Psykiske lidelser
Ro på … Det hele går lynhurtigt. Hverdagen banker derudad, og både børn, unge og voksne lever en hæsblæsende tilværelse. Vi bliver mere og mere stressede, og stressen rammer især de unge. Årsagen kan blandt andet findes i for lidt tid til sociale aktiviteter og forventningspres fra sig selv, hjemmet og lærerne.Valgfaget Ro på er for dig, der har lyst til at lære dig selv bedre at kende. Vi vil arbejde med at udvikle dine personlige kompetencer, for eksempel mod og robusthed. Vi skal have pulsen helt ned. Fokusere på én ting ad gangen og skubbe alle andre tanker væk. Det giver mere mentalt overskud og forhåbentlig tid til eftertanke. Vi vil lave forskellige aktiviteter og skabe oplevelser sammen, som I også har medindflydelse på. Faget er for både piger og drenge.
– Evnen til at udfordre dig selv og dine synspunkter
– Mod til at få nye erkendelser og lære dig selv bedre at kende
– Mod til at sætte dig mål og gå efter dine drømme
– Lær at indgå i et fællesskab og tage ansvar
– Gåture
– Puslespil
– Mindfulness
– Yoga
Er du interesseret i, hvad der sker omkring dig, både tæt på og ude i verden? Kan du lide at sige din mening og diskutere? I samfundsfag kommer vi bredt omkring samfundsfaglige emner som politik, magt og beslutningsprocesser, demokrati og økonomi, produktion, arbejde og forbrug, sociale og kulturelle forhold, kultur og identitet. Undervisningen vil ofte tage udgangspunkt i aktuelle nyheder.
– Den digitale borger
– Økonomi
– Samfundet og det offentlige system. Hvem gør hvad – og hvorfor?
– My generation. Hører du til generation ”fucked up”?
– Demokrati og retsstat.
– Rettigheder og pligter.
Skak er en mental sport, som kræver, at du kan tænke både taktisk og strategisk. Vi spiller to mod to, og hvert spil er sit helt eget på trods af ganske få spilleregler.
På valgfaget Skak skal vi naturligvis spille en masse kampe. Både med og uden tid. Vi skal også lære om forskellige åbninger, øve taktiske træk og træne evnen til at kunne se flere træk fremad i spillet.
Al undervisning foregår i rolige rammer, for spillet kræver dyb indlevelse og koncentration. Skak er et af de få spil i verden, hvor held ikke er et element, og derfor har hvert et træk afgørende betydning.
At mestre skakspillet kan give kompetencer som tålmodighed, koncentration, logik og vedholdenhed, der sagtens kan overføres til jeres hverdag.
– Strategier
– Åbninger
– Skak problemer (opstillede situationer)
– Tidsskak
– Afslutninger
Er du til nye udfordringer, grænseoverskridende oplevelser, outdoor-aktiviteter, fart over feltet, action og anderledes sport? Du skal elske at bruge din krop, og du skal ikke være bange for udfordringer. Du vil stifte bekendtskab med en lang række aktiviteter, der udfordrer dig fysisk og mentalt, og derfor skal du kunne se det spændende i anderledes og ukendte aktiviteter. Nogle af aktiviteterne er gennemgående, imens andre er engangsforløb.
Undervisningen kan blandt andet indeholde duatlon, orienteringsløb, klatring, vandpolo, kampsport, kørestolsbasket, kajak, adventure race, skydning, trial, mountainbike, svømning, yoga, spring, crossfit og bocart. Vi udbygger hele tiden med nye aktiviteter. Faget byder på mulighed for at træne de fysiske elementer, der gør dig parat til at møde udfordringerne. Blandt andet arbejder vi med balance, muskelstyrke, smidighed og kondition.
Uge 35: Kajak
Uge 36: Klatring
Uge 37: O-løb
Uge 38: MTB
Uge 39: Adventure race
Uge 40: Spring
Uge 41: Trial
Uge 43: Crossfit
Uge 44: Yoga
– PowerPoint: Præsentation af mig selv med lyd og billeder.
– Engelsk-aflevering med træning af ordstilling.
– Indidansk.dk: Lær siden at kende, og analysér et kunstbillede.
– Træne nutids-r på www.dansk.gyldendal.dk
– Engelsk oversættelse med træning af kongruens.
– Novellelæsning/hovedværkslæsning til dansk.
– Andengradsligninger.
– Kommateringsregler.
På Viborg Ungdomsskole har vi indrettet et træningslokale, som vi benytter til at blive mere bevidste om en god styrketræning. Her har vi fokus på en sund træning af hele kroppen, hvor vi mindsker risiko for skader.
Vi starter med basistræning (træning uden udstyr), og fokus vil ligge på den rette teknik og på at lære din egen krop at kende. Der vil være teori med tilhørende programmer, som skal gennemføres, før vi tager fat i vægtene.
Som deltager på valgfaget vil du få en grundlæggende viden om kroppens fysiologi, og du vil skulle udføre nogle træningsprogrammer, som skal understøtte teorien. Du skal også selv sætte dig træningsmål, som vi løbende vil følge op på.
Styrketræning er for alle, som ikke kun vil styrke kroppens muskulatur, men også gerne vil opnå en viden om kroppens funktioner, og hvordan man hensigtsmæssigt styrker hele kroppen.
– Fælles basistræning frem mod efterårsferien
– De fem kongeøvelser med vægte
– Træningsøvelser til forskellige muskelgrupper
– Tilrettelæggelse af personligt træningsprogram
– Gennemførelse af flere-ugers træningsprogram
– Tilretning af træningsprogram
Har du lyst til at stifte bekendtskab med programmering, produktion og teknologisk design?
Testlab er for dig, der er nysgerrig på ny teknologi. Her er der mulighed for, at vi sammen udforsker, eksperimenterer, bygger, leger og bliver klogere på det teknologiske felt. Vi får adgang til en række digitale værktøjer som 3D-printer, robotteknologi, microbit m.m. Det betyder, at du, ud over at idéudvikle og innovere, også får kendskab til nye teknologier og prøver at skabe fysiske produkter som for eksempel prototyper.
– Samarbejde med Viborg Biblioteks testlab: 3D-print, vinylskærer, lasercutter …
– Microbit, Arduino: dataopsamling, bitbot/robotwars
– Makey Makey
– Escaperooms med kodning
– Appudvikling
Her får du mulighed for at prøve dine evner af inden for tegning og maleri. Du behøver ikke være god til at tegne og male. Du skal bare kunne lide det og være interesseret i at dygtiggøre dig. Du kommer til at arbejde med forskellige materialer og redskaber, og du bliver introduceret til forskellige teknikker, så du kan lave spændende billeder og tegninger. Du bliver undervist i farvelære, og du får lidt at vide om kunsthistorie. Ved årets slutning får du mulighed for at lave dit eget projekt, hvor du selv vælger et område, du vil arbejde med.
– Store kultegninger
– Ansigtets proportioner/portrætter
– Akvarelmaleri
– Arkitekturtegning
– Farvelære
– Tegninger med pastelkridt
– Croquis (tegning efter påklædt model)
– Collage
– Abstrakt maleri
– Stilleben v. staffeli
– Tegning af skygger/detaljer m.m.
Hygge, samvær og glæde – uden sved på panden.
Dette valghold er for dig, der gerne vil præsenteres for forskellige idrætsdiscipliner, hvor elementer som fokus, koncentration og præcision er nøgleord. Det handler ikke nødvendigvis om høj puls og action, men vi vil udfordre forskellige træfspil, hvor både indbyrdes kampe og individuel konkurrence er centrale elementer.Mange aktiviteter vil foregå hos de pågældende klubber, hvor eksperter i deres egen sport vil introducere og vejlede os. Vi vil ofte skulle ud af huset til nærliggende klubber, og netop derfor er der ingen krav til omklædning.Sideløbende med aktiviteterne skal vi selv kreere og designe et træfspil. Her håber vi at kunne bruge nogle af de kompetencer, vi bliver præsenteret for.
– Billard
– Bowling
– Dart
– Pétanque
– Frisbee-golf
– Minigolf
– Golf
– Crocket
– Krolf
– Skydning
– Bueskydning
I tysk vil du få bygget oven på den undervisning, du har modtaget i 9. klasse. Vi arbejder med at styrke dine kommunikative evner og gøre dig mere sikker i brugen af det tyske sprog, både mundtligt og skriftligt. Vi interesserer os for tysk sprog, tysk kultur og tysk historie, der kan styrke dine evner til at klare dig i international og global sammenhæng. Tysk er et eksamensfag og afsluttes med den skriftlige og mundtlige 10. klasseprøve (FP10).
Gemmer der sig en lille ustyrlig rebel inde i dig? Vi skal arbejde med din selvstændighed og personlige udvikling som ung kvinde, og vi kigger ind i, hvilke idealer der er for kvinders opførsel, kropsideal, og livsvalg.
Det er holdet for dig, der gerne vil dykke lidt ned i kvindebevægelsens historie og lære mere om stærke kvinder i musikken, kulturen og kunstens verden. Dette valghold er kun for piger, og for dig, der interesserer dig for kvindekønnets historie vedrørende alt lige fra stemmeret og abortrettigheder til første kvindelige superstjerne, kvinder der chokerer verden og #Metoo- bevægelsen.
– Klar dig selv
– Rødstrømpebevægelsen
– At turde stå fast på den, du er
– Alle kroppe er lige rigtige
Her hader vi ikke mænd! Vi elsker bare kvinder.
Bliv klogere på andre lande, verdensdele og kulturer, og få styrket dine interkulturelle kompetencer.
Dagligt præsenteres vi for andre leveveje, tankegange og gøremål, som vi i Danmark ikke er helt vant til. Årsagerne bag kan være mange – alt fra historie, naturgrundlag, religion, styreform, befolkningssammensætning, økonomi, traditioner, krig m.m.
^På dette valgfag kigger vi på ét land ad gangen for at blive klogere på årsager til, hvad der adskiller det, som vi synes er normalt, med deres ”normale”.
Det er deltagerne på valgfaget, som vælger de lande, vi arbejder med i løbet af året. Vi starter dog med Danmark, så vi har et grundlag at sammenligne ud fra. Årsplanen laver vi derfor i fællesskab på holdet, hvilket stiller krav til den enkelte deltager om en nysgerrig og undersøgende tilgang til valgfaget.
– Danmark
– Mexico
– Libanon
– Chad
– Laos
– Malaysia
– Peru
– Kap Verde
– Andorra
– Trinidad & Tobago
Samarbejdet mellem Viborg Elite og 10CV giver dig mulighed for at kombinere din sport og 10. klasse.
Du får alle fordelene ved en skræddersyet 10. klasse med sammenhold, oplevelser og personlig afklaring. Du har de obligatoriske fag dansk, matematik, engelsk, fællestime, klassetid og lifeskills, og du kan vælge frit blandt de øvrige valgfag.Samtidig kan du dygtiggøre dig i din idræt. Du har to ugentlige morgentræningspas, som koordineres med træningen i din idrætsklub. Du får fire lektioner til fordybelse i eliteidræt, hvor du får styrket din viden om blandt andet sundhed, ernæring, skadesforebyggelse, mental træning, kommunikation, samarbejde, mediehåndtering og træningsplanlægning – alt sammen med det formål, at du skal blive bedre rustet til et liv med idræt på eliteniveau.
I dette fag arbejder vi med hænderne, med maskiner og med træ, men vi forventer også at prøve kræfter med andre materialer. Vi sigter mod, at du får produceret dine idéer, men vi lægger også vægt på at give dig erfaringer inden for forskellige håndværksfag. Overvejer du en håndværksmæssig uddannelse? Fremtidens medarbejdere kan tænke nyt, udvikle og iværksætte. Og det er netop disse kompetencer, vi vil udvikle i dette valgfag.
– Innovation og nytænkning – fra prototype til færdigt produkt
– Produktion og salg
– Når håndværkeren arbejder: Opsætning af gipsvægge, lægning af trægulv, montering af døre, karme, lister og meget mere.
Du kunne aldrig drømme om at gå til yoga! Det er kun for gamle damer og mødre. Og hvad ville gutterne sige, hvis du gik til yoga? Hvis du har det sådan, så er det her valgfag 100 procent noget for dig! Yoga styrker muskulatur, bindevæv, led, og ledbånd mere end noget andet kan. Det kræver træning og mere træning for at stå korrekt i de forskellige yogastillinger. Praktiserende yoga bidrager til en stærkere core, mere styrke og en fantastisk smidighed. Hvis du er sportsudøver, forbygger du skader på rigtig mange måder. Det er valgfaget for alle, der gerne vil kom i bedre form, styrke krop, core, muskulatur … og forhåbentlig lære at finde ro i Savasana (afslapningsstilling, der praktiseres til at afrunde alle yogatimer.)Kom gerne med et åbent sind – yoga kan mærkes i både krop og sjæl!
På dette valghold vil vi først og fremmest spille og synge med udgangspunkt i rockorkestrets instrumenter. Du behøver ikke at være en ørn til at spille, bare du har lysten og energien til musik. Hen ad vejen vil du lære at spille lidt på forskellige instrumenter, og du vil lære noget om, hvordan man bygger musisk sammenspil op fra grunden. Vi vil tage fat på både kendte og knap så kendte numre, og måske spille dem for andre, når vi kan dem.
– Sammenspil og samklang
– Hvad kan vi på de forskellige instrumenter?
– Gitte Triers ”rytmebox-system”
– Dit yndlingsnummer? Kan vi spille det?
– Rytmer, takter og toner
– En lille smule undervisning i at spille på instrumenter